아이허브 루테인추천 비교정리 (feat.루테인 직구)

아이허브 루테인추천 비교정리 (feat.루테인 직구)

노안은 언제부터? 보통 노안은 50대 이후에 발생하는 것이 보통이였는데요. 다른 병들과 마찬가지로 발생 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다. 30대 후반, 40대의 노안 비율이 증가하고 있는데요.

아이허브 블로그에 따르면 한 연구에서 매일 루테인 10~15mg 투여받은 황반변성 참가자들은 여러가지 시각 기능측정에서 상당한 개선이 나타났다고 합니다. 눈부심을 회복하고 시력이 개선되며 또 다른 연구에서는 백내장 환자의 눈 기능을 향상시키는데 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

아이허브 루테인추천

1)

아이허브 루테인 눈영양제 1위

제품명 : 닥터스베스트(Doctor's BEST) 옵티루트(OptiLut) 루테인, 10 mg, 120 Veggie Caps

제품설명 : 글루텐 프리, 비건(vegan)제품으로 13,000원 대의 가격입니다. 캡슐 한 알에 10mg으로 총 120개 식물성 캡슐제품입니다. 

복용법 : 복용방법은 매일 2캡슐을 섭취합니다.

2)

아이허브 루테인 눈 영양제 2위

제품명 : 나우푸드(Now Foods) 루테인, 10mg, 120softgel

제품설명 : 17,000원대 가격으로 아이허브 눈영양제 2위 제품입니다. 120개의 소프트젤로 한 개에 10mg이며 제아잔틴을 포함한 카로테노이드를 함유한 마리골드 꽃에서 자연적으로 추출되었다고 합니다.

복용법 : 이 나우푸드 루테인 복용법은 식사와 함께 하루에 1소프트젤을 복용합니다.

3)

cf.  아이허브 눈영양제 포뮬라 부문 11위

제품명 : 닥터베스트(Doctor's Best), 천연 시력 증진제, FloraGlo 루테인 함유, 60 소프트젤

제품설명 : 가격대는 현재 14,000원대로 이 제품은 위에 소개해드린 루테인 제품들과 달리 오메가-3 등이 함유되어 있습니다. 저는 루테인만 섭취하기 원하기 때문에 나우푸드의 루테인 제품을 섭취하고 있습니다.

복용법 : 음식과 함께 하루 2소프트젤 복용합니다.

참고로, 다른 아이허브 루테인 제품들이나 눈 영양제도 있었지만 한 캡슐당 20mg 이상 들어있는 제품이 많아서 그 것들은 빼고 추천드렸습니다.

루테인 섭취량이 하루 10~20mg이기에 저는 뭐든지 과유불급이니 20mg이상은 섭취하지 않고 있거든요. 혹시 20mg이상이 필요하시다면 아이허브에 루테인 20mg를 따로 검색해보시기 바랍니다.

번외) 솔가 루테인

아이허브 루테인 추천 편에서 번외로 넣은 이유는 솔가 루테인 20mg, 60softgel 제품의 경우 국내에서 더 저렴하게 구입이 가능하며 핫딜이나 1+1 진행이 많이하길래 번외로 넣었습니다.

루테인이 많이 들어있는 음식은?

시금치, 깻잎, 케일, 브로콜리 등 녹색잎 채소에 많다고 하지요. 하지만 조리과정에서 영양소가 파괴되기 때문에 조리 과정을 단축시키는 것이 좋습니다. 

루테인 섭취량은?

10~20mg 하루 적정 섭취량이라고 합니다. 저는 20mg 캡슐 한 알을 하루에 한 번만 섭취하고 있습니다.

루테인 주의점은?

루테인은 지용성 성분이기 때문에 공복에 섭취할 경우 흡수율이 떨어질 수 있다고 합니다. 체내 흡수율을 높이기 위해서는 식사 후 복용하는 것이 올바른 복용법이라고 합니다.

루테인 관리법은?

열이나 산소에 노출될 시 변하기 쉽습니다. 저 역시 실온에 오래 보관하다보니 캡슐 안 색이 변했더라구요. 루테인 올바른 보관법은 냉장보관하거나 캡슐로 개별포장된 제품을 고를 수 있습니다.

▲ 아이허브 바로가기

오늘은 아이허브 루테인추천 및 비교, 정리를 해드렸는데 어떠셨나요? 다음 포스팅으로는 루테인 복용법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

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