보이차 하루 섭취량, 보이차 효능은?
안녕하세요. 오늘은 보이차 하루 섭취량, 보이차 효능에 대해서 함께 공유해보려고 합니다. 입으로 들어가는 것은 올바르게 먹는 것이 제일 우선이니까요!
특히 다이어트하시는 분들이 보이차를 많이 섭취하는만큼 몸과 직결되는 부분이니 잘 알아보고 올바른 방법으로 다이어트 하시는데에 이 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 함께 보이차 하루 섭취량과 보이차 효능을 알아보도록 해요.
보이차란 무엇인가?
보이차는 중국차로 많이 알고계시죠. 중국의 보이현에서 만들어지면서 보이차가 되었습니다. 찻잎으로 만들어지는 보이차는 10대 약차로 알려져있습니다.
장시간 발효를 통해 만들어진 보이차는 풍미도 좋지만 발효과정에서 갈산의 함유량을 증가시켜 다이어트에 매우 좋습니다.
보이차 효능은 무엇?
보이차는 체내 지방 흡수를 억제시켜주는 갈산이라는 성분을 함유했습니다. 이 갈산은 지방 분해 효소에 영향을 주어 지방을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.
보이차 다이어트
요즘 보이차는 다이어트차로 각광받고 있는데요. 보이차에 있는 갈산이라는 성분이 체지방 감소에 효과가 좋아 보이차 다이어트하시는 분들이 많습니다. 일반 물을 마시는 대신 체중 감량에 도움이 되는 보이차를 수시로 섭취하면서 다이어트에 도움이 되는 것이죠.
내장지방 청소부라고 TV에 나올만큼 보이차는 성질이 따뜻하여 체내 기름과 노폐물을 제거해주는 효과가 있습니다.
보이차 하루 섭취량은?
보이차 하루 섭취량은 보이차 가루 또는 보이차 분말의 경우에 보이차추출물 기준 티스푼으로 반숟갈 정도 (약 1g)가 적당합니다. 이는 보이차로 섭취시에 하루 약 33잔에 달하는 양인데요. 왜냐면 다이어트 효과를 보려면 최소 보이차 속에 함유되어 있는 성분 갈산을 하루 35mg을 섭취해야하기 때문입니다.
보이차 부작용 및 주의할 점은?
보이차에는 아주 적은 소량의 카페인이 함유되어있습니다. 소량이라 카페인에 민감하신 분들도 보이차를 즐기기 좋지만 매우 예민하거나 임산부는 보이차 섭취시 주의하시는 것이 좋겠습니다.
주의할 점은 가짜 보이차를 주의하시고, 무엇보다 식단 조절과 병행하며 보이차 하루 섭취량을 지켜주시면 더 건강하고 효과적인 다이어트를 하실 수 있습니다.
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오늘은 보이차 하루 섭취량, 보이차 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 보이차 하루 섭취량을 잘 지키셔서 효과적인 다이어트에 성공하시기 바라며 이 포스팅이 유용하셨다면 아래 로그인이 필요없는 공감하트 버튼 눌러주시면 포스팅하는데에 더 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.
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