양파물 다이어트 방법, 효과

양파물 다이어트 방법, 효과

안녕하세요! 오늘은 양파물 다이어트의 방법과 그 효과에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 본디 양파 자체에도 너무나도 많은 효능이 있습니다. 대표적으로 고혈압에 좋으며 피를 맑고 깨끗하게 해주는 것으로 많이 알고계시지요. 또한 동의보감 속에 양파는 동맥경화 치료제료도 나와있습니다.

무엇보다 우리가 양파물 다이어트를 하려는 이유인 체중감량에도 효과가 있는데요. 양파 다이어트, 양파물 다이어트가 어떻게 효과가 있는지 함께 살펴보도록 해요.

양파물 다이어트 효과는?

양파물 다이어트의 원리는 양파에 함유되어 있는 성분이 지방의 흡수를 방해하고, 소화기능을 좋게해주며 노폐물을 제거하는데에 도움이 됩니다. 또한 위에서 말했듯이 피를 맑게하고 항산화작용을 도와 피부를 좋게하고, 노화 방지에도 효과가 있습니다. 다이어트뿐 아니라 피부미용에도 좋지요!

펙틴, 플라보노이드 성분 등이 체중감소와 콜레스테롤을 분해하는데에 도움을 주며 칼슘과 철분 등이 있어 다이어트에도 영양의 균형을 맞춰주는데에 도움이 됩니다. 이 좋은 양파를 가지고 어떻게 다이어트를 하는지 이제 살펴보도록 하겠습니다.

양파물 다이어트 방법은?

양파물 다이어트 방법은 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 양파껍질만 따로 모아 끓이는 방법과 양파껍질째 끓이는 방법이 있습니다. 이번 포스팅에서는 만들기 더 쉬운 양파껍질째 끓이는 방법을 공유하도록 하겠습니다.

양파물 다이어트하기 준비물

껍질 벗기지않은 양파, 물

양파물 만드는 방법

1. 양파껍질과 꼭지를 깨끗하게 씻어내어 흙과 먼지를 없애줍니다.

여기서 중요한 점은 양파 껍질째 깨끗하게 씻어 양파의 겉 껍질 중에서 더러운 부분만 버리고 껍찔째 끓이는 방법입니다.

2. 양파와 물의비율을 1:2로 껍질을 포함하여 20~30분동안 끓여줍니다.

3. 팔팔 끓기 시작하면 양파와 껍질 등을 걸러내어 줍니다.

4. 상온에서 양파물을 식힌 후 냉장보관하면서 수시로 섭취합니다.

양파물 다이어트 팁!

차게 해서 드시는게 섭취하기에 더 편하며 너무 진하다싶으면 양파물을 입 맛에 맞게 물로 더 희석하여 물마시듯 수시로 섭취하시면 좋습니다.

양파물 다이어트 주의할 점!

1.공복에는 되도록 위에 무리가 될 수 있으니 속쓰림을 유발하지 않도록 공복에는 섭취하지 않는 것

2.몸에 열이 많은 사람은 주의! 물을 더 많이 희석하여 섭취하도록 하세요.

무엇보다 식단조절을 함께 해주면서 양파물 다이어트를 하시면 더 건강하고 효과적인 다이어트가 된다는 점은 모두 알고계시죠?

오늘은 양파물 다이어트 방법, 효과에 대해서 알아보았습니다. 이 포스팅이 도움이 되었다면 아래의 로그인이 필요없는 공감버튼 눌러주시면 포스팅하는데에 더 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.

다른 인기 글 

- 강소라 다이어트 전후, 다이어트 식단 (feat. 자극사진)

- 샘스미스 다이어트 전후

- 곤약쌀다이어트 방법