호로파 효능, 호로파 차 먹는법 등 페누그릭(Fenugreek) 총정리!

안녕하세요. 혹시 '호로파'라고 들어보셨나요? 호로파라는 식물이 있는데 잘 알려지지않은 만큼 오늘은 호로파 효능 그리고 어떻게 먹어야 좋은지 호로파 먹는법을 함께 공유해보려고 합니다.

장미목 콩과의 한해살이 풀로 알려진 호로파는 보통 50cm까지 자란다고 알려져있습니다.

보통 호로파는 호로파 씨를 햇볕에 잘 말려서 약용으로 복용하는데요. 이 씨 안에는 아주 적은 양의 정유를 함유하고 있습니다. 이 정유 안에는 약40가지 정도의 성분을 포함하고 있으며 예를 들면 단백질이나 지방 등이 있습니다. 성질이 따듯하여 배가 찬 사람에게도 좋고, 몸 안의 인슐린과 혈당의 균형을 유지하는데에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

호로파의 씨와 잎 등은 독특한 향과 맛으로 향미료로 이용되거나 특히 요즘은 호로파 씨를 볶아 호로파 차로 많이 먹습니다. 이제 호로파에 대해서 간단히 아셨으니 호로파 효능 알아보아요.

호로파는 동의보감 속에도 나오는데요.

남녀 모두에게 좋은 호로파

 

여자에게 좋은이유?

1. 따듯한 성질로 배가 찬 여성에게 좋고 양기를 돋웁니다.

2. 식물성 여성호르몬이 풍부하며 강력한 프로락틴 자극제로 가슴 발육에 도움을 줍니다.

3. 수유하는 여성의 모유량을 증가시켜줍니다.

고대 문헌에도 나와있을 만큼 호로파는 호로파 씨앗 속에있는 디오스게닌이라는 성분이  식물성 여성효과를 내 프로락틴을 자극하여 가슴 발육에 도움을 준다고 합니다.

또한 호로파는 호르몬 불균형을 개선하고, 식욕을 억제시켜 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

남자에게 좋은이유?

1. 성기능 강화, 발기부전 치료에 도움이 되며 고환이나 방광의 기능을 회복하기에 좋은 효과를 지니고 있습니다. 

2. 사포닌과 유사한 성분을 함유하고 있어 성호르몬의 분비 촉진에 탁월합니다.

남성에게도 정력 증진과 노화방지등에 도움이 되는 것으로 전해져오고 있습니다.

호로파 효능 총정리

-식욕 억제에 도움이 되어 다이어트를 하는 사람들에게 좋습니다.

-혈당농도 조절이라는 효과가 입증되어있을만큼 호로파 효능은 신장에 좋기로 유명합니다.

-변비를 예방하고 소화 장애를 해결합니다.

-콜레스테롤 수치를 개선합니다.

-혈당 상승을 억제하며 인슐린 조절하여 당뇨에 좋습니다.

-각종 염증 수치를 감소시켜줍니다.

-씨앗에 함유되어있는 갈락토만난(Galactomannan)은 심장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

호로파 먹는법?

호로파 차

호로파 씨앗을 15g~20g정도 넣어 보리알로 보리차 끓이듯 차를 끓여서 우려낸 후 먹습니다.

1. 호로파 씨앗을 깨끗하게 씻습니다.

2. 물을 끓인 후 큰 숟가락으로 1~2숟가락(15g~20g)정도 넣습니다.

3. 약불로 10분~30분정도 끓여줍니다.

냉장보관하여 먹거나 따뜻한 차로 물 양조절을 통해 기호에 맞게 섭취합니다.

요리할 때 사용

독특한 향이 있어서 요리할 때 사용을 하는데 예를 들면 씨앗을 갈아서 카레요리에 첨가하거나 고기, 샐러드에 뿌려먹습니다.

호로파 분말 복용법

하루 2~3g으로 하루1~3회

오늘은 호로파 효능 그리고 호로파 먹는법 등 알아보았는데요. 오늘도 도움이 되었기를 바라며..